10 Τεχνικές Για Να Μειώσετε Άμεσα Το Άγχος

Το άγχος εμφανίζεται στη ζωή μας οποιαδήποτε στιγμή και με διαφορετικό επίπεδο έντασης. Μπορεί να προκύψει από μια συζήτηση ή από ένα συμβάν. Μπορεί επίσης να δημιουργηθεί σιγά σιγά, με ένα γεγονός να ξεχειλίζει το ποτήρι. Άσχετα με το πώς δημιουργείται, το γεγονός είναι ότι το συνεχές άγχος δεν είναι μόνο κακό για την υγεία…

Μόνο Ένα Λεπτό Χρειάζεται

Θα σου πάρει μόνο ένα λεπτό να πεις σε ένα αγαπημένο σου πρόσωπο ότι το λατρεύεις Θα σου πάρει μόνο ένα λεπτό να τρέξεις κατευθείαν προς τον φόβο σου Θα σου πάρει μόνο ένα λεπτό να θέσεις ένα μεγάλο στόχο Θα σου πάρει μόνο ένα λεπτό να πιείς ένα ποτήρι νερό Θα σου πάρει μόνο…

ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟΣ & ΧΑΜΟΓΕΛΟ

Πόσο ‘’παιδικό’’ ακούγεται ο τίτλος… Σαν τίτλος από παιδικό παραμύθι ή κινουμένων σχεδίων. Και όμως ένα από τα βασικά στοιχεία για είσαι ευτυχισμένος, πετυχημένος και ολοκληρωμένος κάθε δευτερόλεπτο της ζωής σου, είναι ο ΕΝΘΟΥΣΙΑΣΜΟΣ ΚΑΙ ΤΟ ΧΑΜΟΓΕΛΟ. Πολλοί θα πούμε μα τι είναι αυτά που γράφεις. Τα χρήματα και τα υλικά αγαθά είναι αυτά που…

Η Άγνωστη Δύναμη της Θετικής Σκέψης

Ποια είναι η δύναμη της Θετικής Σκέψης; Διαβάσαμε το αριστούργημα της Vera Peiffer ” ΘΕΤΙΚΗ ΣΚΕΨΗ” και πραγματικά ίσως τελικά να μην υπάρχει όριο στο τι μπορεί να καταφέρει ο ανθρώπινος νους. Επίσης καταλαβαίνεις ότι κατά 99% πολλά (αν όχι όλα) από τα αρνητικά αποτελέσματα στη ζωή μας τα προκαλούμε εμείς οι ίδιοι. Με απλά…

17 Αποσπάσματα Που Μπορούν Να Αλλάξουν Τον Τρόπο Σκέψης Και Την Αντίληψή Σας

 Πολλή από τη ζωή μου έχει ξοδευτεί αμφιταλαντευόμενη μεταξύ θετικού και αρνητικού πόλου. Στο παρελθόν, συχνά ήμουν εκστασιασμένος από χαρά ή με βαριά κατάθλιψη. Πιστεύω ότι η αποτυχία μου να βρω μια ισορροπία προέρχεται από τη συνεχή μου λαχτάρα για επιθυμίες. Πρόσφατα ανακάλυψα ότι ο διαλογισμός ενεργοποίησε μια δραστική αλλαγή στην αντίληψή μου για τον…

Η Δύναμη Του Μυαλού και της Σκέψης

Έχει αποδειχθεί ότι οι σκέψεις εκτός από τις πράξεις μας, επηρεάζουν το άτομο που γινόμαστε. Θεωρούμε ότι αυτά που σκεφτόμαστε, είναι αμελητέα και δεν μπορούν να μας κάνουν καλό ή κακό. Είμαστε όλοι προϊόντα των σκέψεών μας, ότι σκεφτόμαστε, αυτό γινόμαστε. Mahatma Gandhi Είναι το μεγαλύτερο λάθος που κάνουμε. Οι σκέψεις είναι αυτές που μιλάνε…

5 Μικρά Πράγματα Που Θα Βελτιώσουν Τη Σχέση Σας

 Ο ρομαντισμός βρίσκεται στις λεπτομέρειες αλλά ειλικρινά, απαιτεί πολλή προσπάθεια καθώς χρειάζεται συναισθηματική επίγνωση, να είστε καλός ακροατής, συνεχή προσοχή και οργανωτικές ικανότητες. Συνολικά, για να είστε ρομαντικός δεν αρκεί μόνο να δείχνετε μια γρήγορη ψυχική ικανότητα, αλλά επίσης να κάνετε μια μακροχρόνια δέσμευση και να την τηρήσετε. Υπάρχουν αναρίθμητοι λόγοι για τους οποίους κάποιοι…

Ένας Ενδιαφέρων Τρόπος Οργάνωσης Λιστών Αναπαραγωγής Που Ποτέ Δε Φανταστήκατε

 Οι λίστες αναπαραγωγής μπορούν να είναι ένας παιχνιδιάρικος τρόπος σύνδεσης διαφορετικών ειδών μουσικής. Μια σπουδαία λίστα αναπαραγωγής μπορεί να εξηγήσει ένα συγκεκριμένο κύκλο της ζωής ή μια συγκεκριμένη διάθεση. Οπότε, η οργάνωση μιας λίστας αναπαραγωγής γύρω από μια συγκεκριμένη διάθεση είναι ένας υγιής και γοητευτικός τρόπος για να χαλαρώσετε και να αφήσετε τη μουσική να…

ΕΥΓΝΩΜΟΣΥΝΗ – Πως μπορεί να αλλάξει δραστικά την ζωή μας προς το Καλύτερο!

Θα έχετε πολλές μέρες παρατηρήσει ότι ξυπνάτε έχοντας νεύρα, άγχος και αγωνία για την μέρα που έρχεται. Δεν θέλετε να σηκωθείτε από το κρεβάτι, οπότε αργείτε να ετοιμαστείτε και αν υπάρχουν και παιδιά, η κατάσταση γίνεται ακόμα χειρότερη. Σίγουρα ξεφυσάτε, βαρυγκωμάτε και ξεκινάτε την μέρα σας με ένα τρομερό βάρος καθώς έχετε φαντασιωθεί την ‘’καταστροφική’’…

15 Πράγματα Που Πρέπει Να Πετάξετε Για Καλύτερη Υγεία

  Όταν σκεφτόμαστε να γίνουμε πιο υγιείς, συχνά σκεφτόμαστε να πάμε γυμναστήριο και να κάνουμε μια πιο ισορροπημένη διατροφή. Αυτά τα πράγματα είναι πολύ σημαντικά, αλλά το να γίνετε υγιείς σημαίνει επίσης ότι πρέπει να πετάξετε ό,τι είναι επιβλαβές ή σας κρατά πίσω. Κάθε μέρα συναντάτε επιβλαβή αντικείμενα στο σπίτι. Να 15 πράγματα που πρέπει…

10 Απλοί Τρόποι Να Ησυχάσετε Το Άγχος Σας

Το άγχος είναι μια ψυχολογική συμπεριφορά που συχνά χαρακτηρίζεται από συγκεκριμένα κριτήρια όπως εύκολη απώλεια προσοχής, έλλειψη αυτοελέγχου, ακόμη και αδυναμία να συγκρατήσετε κάτι στη μνήμη σας. Πολλά άτομα που έχουν αυτή τη διαταραχή δυσκολεύονται να την αναγνωρίσουν ως ασθένεια. Από αυτούς που πάσχουν, μόνο στο 20% γίνεται διάγνωση και θεραπεία. Αν έχετε κάποιο από…

5 Κακές Δικαιολογίες Για Τους Λόγους Για τους Οποίους Οι Άνθρωποι Παρατάνε Τα Όνειρά Τους

Όλοι έχουν όνειρα και φιλοδοξίες, αλλά παρόλα αυτά οι περισσότεροι από μας δεν θα τα επιτύχουμε ποτέ. Ίσως είναι λόγω του φόβου για την αποτυχία, λόγω πρωτοφανών περιστάσεων, ή λόγω θανάτου. Κι αυτοί που πραγματοποιούν τα όνειρά τους; Τα περισσότερα παραμένουν ανολοκλήρωτα, περιφερόμενα άσκοπα και μπερδεμένα. Γιατί; Επειδή τα όνειρα υποτίθεται ότι παραμένουν όνειρα, υποτίθεται…