6 Τρόποι Να Αποκτήσετε Κίνητρο Όταν Νιώθετε Ότι Δεν Θέλετε Να Κάνετε Τίποτα

motivation-for-7-day-diet

 

Ακόμη και οι πιο φιλόδοξοι άνθρωποι περιστασιακά αντιμετωπίζουν δυσκολίες στο να κάνουν κάτι. Τα καλά νέα είναι ότι συχνά μπορούμε να ανακαλύψουμε γιατί βρισκόμαστε σε τέλμα. Ακόμη καλύτερα, υπάρχουν τρόποι για να βγούμε από το τέλμα και να αποκτήσουμε ξανά κίνητρο.

  1. Διαπιστώστε γιατί βρίσκεστε σε τέλμα

Να κάποιοι από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να βρίσκεστε σε τέλμα:

  • Φοβάστε κάτι που ξέρετε ότι πρέπει να κάνετε. Χρονοτριβείτε επειδή μισείτε μια επερχόμενη εργασία.
  • Είστε κουρασμένοι. Σας λείπει η καλή διατροφή, ύπνος, εξάσκηση, ή είστε άρρωστος ή αδιάθετος.
  • Σας λείπει η αυτοπεποίθηση. Φοβάστε να βγείτε από την ασφαλή σας ζώνη και να κάνετε κάτι.
  • Είστε στο μέσο ενός πρότζεκτ. Έχετε περάσει το στάδιο ενθουσιασμού του ξεκινήματος, και δεν είστε ακόμη κοντά στο τέλος. Είστε σε ένα δύσκολο σημείο, στο μέσο.
  1. Όταν φοβάστε κάτι, κάντε απίθανη την αποφυγή του

Για παράδειγμα, αν ξέρετε ότι πρέπει να γυμναστείτε το πρωί, τοποθετήστε τα ρούχα γυμναστικής κοντά στο κρεββάτι ώστε να είναι το πρώτο πράγμα που θα δείτε όταν ξυπνήσετε. Επίσης, καλέστε ένα φίλο και κανονίστε να τον συναντήσετε στο γυμναστήριο το πρωί. Έχοντας συνέταιρο στην ευθύνη αυξάνετε την πιθανότητα επιτυχίας.

  1. Όταν είστε κουρασμένοι, φροντίστε το σώμα σας

Κάποιες μέρες, ίσως χρειάζεστε ξεκούραση. Άλλες μέρες, το σώμα σας χρειάζεται εξάσκηση. Μερικές μέρες, απλά πρέπει να μείνετε μακριά από το γραφείο και να πάρετε καθαρό αέρα. Σκεφτείτε πώς είναι οι συνήθειες σας τελευταία. Ξεκουράζεστε αρκετά; Τρώτε και πίνετε υγιεινά; Περάσατε ασθένεια που σας άφησε κουρασμένους; Σκεφτείτε πώς φέρεστε στο σώμα σας. Η προσοχή στο σώμα σας μπορεί να σας βγάλει από το τέλμα.

  1. Αν σας λείπει αυτοπεποίθηση, σκεφτείτε ΓΙΑΤΙ αμφισβητείτε τις ικανότητές σας

Ταλαιπωρείστε από αρνητικές σκέψεις; Υπήρξε κάποιο αρνητικό σχόλιο ή γεγονός στη ζωή σας που σας ενοχλεί; Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους; Όταν ταλαιπωρείστε από αρνητικές σκέψεις, κάντε μια φιλοφρόνηση στον εαυτό σας, ή κάντε κάτι διασκεδαστικό για να ενισχύσετε τη χαρά σας.

  1. Όταν είστε στη μέση του ταξιδιού, επιμείνετε

Όταν ξεκινάτε να επιτύχετε ένα μεγάλο στόχο, είναι πολύ εύκολο να έχετε κίνητρο στην αρχή. Ξεκινώντας, σκέφτεστε το τελικό αποτέλεσμα, και είστε γεμάτοι προσμονή και ενθουσιασμό. Είναι επίσης πολύ εύκολο να έχετε κίνητρο στο τέλος ενός μεγάλου ταξιδιού. Όταν το τέλος είναι ορατό, ο ενθουσιασμός του να βλέπεις τη γραμμή του τερματισμού σας ωθεί προς τα εμπρός.

Κατά την άποψή μου, το μέσο του ταξιδιού είναι συνήθως το δυσκολότερο. Στη μέση, ο αρχικός ενθουσιασμός έχει εκμηδενιστεί, αλλά δεν είστε ακόμη αρκετά κοντά στο τέλος του στόχου. Στη μέση, αντιλαμβάνεστε ακριβώς το πόσος χρόνος και προσπάθεια απαιτούνται για το τέλος του ταξιδιού. Απογοητεύεστε και συχνά αντιμετωπίζετε τη δυσκολία του να ωθήσετε τον εαυτό σας έξω από τη ζώνη άνεσης και να προχωρήσετε μπροστά.

Στη μέση, να σκέφτεστε συνέχεια το “γιατί”. Ποιοι είναι οι προσωπικοί, οι γεμάτοι νόημα και οι δυνατοί λόγοι για τους οποίους θέλατε αρχικά να επιτύχετε το στόχο σας; Συχνά, το να θυμάστε το “γιατί” σας βοηθάει δίνοντας κίνητρο όταν βρισκόμαστε σε τέλμα. Επίσης, θυμηθείτε αυτό που είπε ο Κομφούκιος, “Δεν έχει σημασία το πόσο αργά κινείστε, αρκεί να μη σταματήσετε”. Συνεχίστε να κινείστε όταν είστε στη μέση. Δεσμευτείτε στο να κάνετε καθημερινές ενέργειες που σας φέρνουν πιο κοντά στον τελικό στόχο, ακόμη κι αν είναι εξαιρετικά μικρές πράξεις. Απλά συνεχίστε να κινείστε.

  1. Θυμηθείτε ότι το τέλμα δεν διαρκεί για πάντα, και δράστε άμεσα για να ξεφύγετε από αυτό

Αρχίστε να κινήστε με μικρά βήματα. Θυμηθείτε ότι η επιμονή μπορεί να κάνει τη διαφορά στην επιτυχία. Θυμηθείτε ότι η επιτυχία είναι ένα άγριο ταξίδι με πολλά σκαμπανεβάσματα και στροφές στο δρόμο, και όχι η ευθεία που οι περισσότεροι φαντάζονται. Θυμηθείτε ότι με το να κινείστε προς τα μπρος όταν σας λείπει το κίνητρο βοηθά να ξεπεράσετε τους φόβους, να βγείτε από την ασφαλή ζώνη σας και να κερδίσετε τις πνευματικές μάχες με τον εαυτό σας. Κάθε βήμα που κάνετε στις δύσκολες περιόδους βοηθάν να αισθανθείτε πιο σίγουροι και ικανοί, και σας δίνει την ορμή να συνεχίσετε για να βγείτε από το τέλμα.

Οποιαδήποτε στιγμή ξεκινήσετε για να πετύχετε κάτι στη ζωή, θα αντιμετωπίσετε αντίσταση. Αυτή τη αντίσταση μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ότι δεν έχετε κίνητρο και να σας βυθίσουν σε τέλμα. Ωστόσο, αντιμετωπίζοντας την αντίσταση και κάνοντας ενέργειες που θα σας βγάλουν από το τέλμα, ετοιμάζεστε για μακροχρόνια επιτυχία. Όταν καταλάβετε ότι μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας κίνητρα στις άσχημες μέρες, θα ξέρετε μελλοντικά πώς να ξεπεράσετε πρόσθετες δύσκολες περιόδους.

Ο καθένας πέφτει προσωρινά σε τέλμα. Αναγνωρίζοντας την αιτία για την έλλειψη κινήτρων, και αναλαμβάνοντας δράση για να βγείτε γρήγορα από το τέλμα, βοηθάτε τον εαυτό σας να ελαχιστοποιήσει το χρόνο απραξίας και να μεγιστοποιήσει την επιτυχία.

Advertisements

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s